Incepe ziua cu o atitudine pozitiva: Concentreaza-te pe lucrurile bune din viata ta si stabileste o intentie pozitiva pentru ziua inainte.

Practica recunostinta: Ia cateva minute pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care esti recunoscator. Recunostinta te poate ajuta sa-ti schimbi mentalitatea catre una mai pozitiva.

Conecteaza-te cu persoanele dragi: Suna sau trimite un mesaj unui prieten sau membru al familiei pentru a povesti si a te distra impreuna.

Ia pauze: Asigura-te ca iei pauze pe parcursul zilei pentru a te odihni si a te incarca cu energie. Acest lucru te poate ajuta sa ramai productiv si concentrat.

Invata ceva nou: Provoca-te sa inveti ceva nou astazi, fie ca este vorba de o noua abilitate, hobby sau fapt.

Fa ceva bun pentru cineva: Gesturile mici de bunatate pot avea un impact mare atat asupra celui care le face cat si asupra celui care le primeste.

Iesi afara: Petrece timp in natura, fie ca este vorba de o plimbare sau de a sta pur si simplu afara si de a te bucura de aerul proaspat.

Rasfata-te: Acorda-ti timp pentru activitatile care iti plac si care te relaxeaza, fie ca este vorba de un tratament preferat sau de o activitate de relaxare.

Concentreaza-te pe ingrijirea personala: Acorda-ti timp pentru activitati de ingrijire personala care te ajuta sa te simti revigorat si reenergizat, cum ar fi o baie sau meditatie.

Reflecteaza asupra zilei: Inainte de a merge la culcare, ia cateva minute pentru a reflecta asupra lucrurilor bune care s-au intamplat in ziua respectiva. Acest lucru te poate ajuta sa inchei ziua intr-o nota pozitiva si sa-ti pregatesti ziua de maine.